HACIENDO LAS PACES CON MI ENTORNO
MC&MSP ROSALÍ REYES GUTIÉRREZ
SNTSA37
17 agosto 2026
Los entornos físico, social y digital representan los diferentes espacios en los
que nos desenvolvemos, interactuamos y construimos nuestra realidad, cada
uno rigiéndose por sus propias reglas, dinámicas y formas de conexión.
Hablemos del entorno físico:
Es el espacio tangible y material que habitamos, percibido a través de nuestros
sentidos (vista, tacto, oído, olfato y tacto). En este entorno influyen
infraestructuras, objetos, clima, distancias geográficas y elementos naturales.
En este entorno se requiere presencia o proximidad real para que los eventos
sucedan, por ejemplo: una oficina en la que trabajas, una casa que habitas, una
iglesia que visitas)
En el entorno social nos referimos al tejido de relaciones humanas,
interacciones culturales y normas que rigen una comunidad. Está compuesto
por personas, valores, tradiciones, leyes, instituciones, roles que
desempeñamos. En este entorno se define como nos organizamos, nos comunicamos y convivimos con los demás, moldeando nuestra identidad y
comportamiento. Como ejemplos de este entorno esta la familia, grupo de amigos, cultura
laboral.
El entorno digital es el espacio virtual e inmaterial construido a través de la
tecnología, redes de comunicación e internet. Está formado por dispositivos,
plataformas, aplicaciones, redes sociales y lujo de información. En este
entorno se eliminan barreras geográficas y temporales, permitiendo una
comunicación y un intercambio de información global y casi instantáneo.
Ejemplos de este entorno: WhatsApp, Instagram, portales comerciales
Amazon, aplicaciones de videollamada.
La interacción diaria en estos entornos nos permite experimentar una gama
muy amplia de emociones que no siempre tenemos la conciencia de reconocer,
aceptar y gestionar de manera adecuada para cada situación vivida.
Es inevitable el experimentar tantas emociones a lo largo de un día y hacerlo
de manera automatizada donde no tenemos la precaución de identificar que
es lo que estamos sintiendo en determinados momentos clave que nos hacen
reaccionar de maneras no adecuadas o peor aún, nos estanca en emociones
no gestionadas impidiendo así tomar el control de nuestras actitudes.
No se trata de reprimir lo que estas sintiendo sino al contrario de reconocer,
aceptar y tomar el control sobre lo que esta sucediendo para comprender
porque reaccionas de una u otra manera. Si bien hay emociones que te
permiten sentir tranquilidad, paz existen otras que te hacen experimentar
sensación es muy desagradables como nerviosismo y desesperanza. La clave
esta en identificar que estas sintiendo y transformarlo por emociones
agradables.
Por ejemplo:
Una vez que has reconocido que emoción estás experimentando, identifica qué
o quién la origina, este es el proceso de autoconciencia y aceptación logrando
así que la emoción pierda el control sobre ti.
Te he compartido, en artículos previos, varias herramientas que te pueden ser
de gran utilidad para que no pierdas el control sobre lo que estas sintiendo, es
momento de aprovecharlas.
El sentir con conciencia hace una gran diferencia en tu manera de reaccionar
ante lo que te ocurre todos los días, esto te permite gestionar de manera
adecuada tu energía ya que emociones desagradables te consumen por no
tener el control y pueden tener consecuencias en tu cuerpo y mente
impactando negativamente en tu calidad de vida.