¿CÓMO TE LLEVAS CONTIGO?
MC&MSP ROSALÍ REYES GUTIÉRREZ
SNTSA37
10 junio 2026

Quizá te parezca una pregunta sin sentido e incluso que tiene una respuesta
“tan obvia” que no es necesario responderla, sin embargo, el reconocer como
es la relación contigo no es cosa simple.
Piensa por un momento ¿cómo te hablas? ¿cómo te tratas? ¿te respetas? ¿te
valoras? ¿te aceptas? ¿te quieres? ¿te amas? ¿te cuidas? ¿te procuras?
Si, se trata de un ejercicio de total honestidad pues con lleva confrontarte
contigo situación que muchos no estamos dispuestos a hacer por la
incomodidad que esto representa, es reconocer lo mucho que te has
descuidado hasta no reconocerte, es aceptar que te has olvidado de ti, que te
has dejado en ultimo lugar, es reconocer que todo y todos son más importante
que tú mismo.
El resultado de este encuentro contigo te ubica en tu realidad, en el lugar
exacto de amor propio y autoestima, conceptos que quizá no tengas bien
definidos y por ello no te quede clara cuál es la situación que estas por
enfrentar.
Hablemos de autoestima, el prefijo “auto” significa “de o por si mismo”
aportando un importante valor reflexivo de responsabilidad personal.
“Estima” se refiere a la consideración y aprecio que se hace de alguien o algo
por su calidad y circunstancias.
Entonces autoestima lo podemos definir como el conjunto de creencias,
percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros
mismos. Es un autoconcepto que todos tenemos y al hacerlo consciente es
importante tomar a consideración la compasión, humildad, empatía,
asertividad y conocimiento que tenemos con nosotros mismos.
La autoestima no es lineal lo que significa que va a estar influenciada por el
entorno, sin embargo, su estabilidad va a depender de los límites que pongas
en todos y cada uno de los aspectos de tu vida.

En este momento, ¿Cómo esta tu autoestima?

Hagamos la siguiente prueba para conocer nuestra realidad.

A continuación, te comparto 22 situaciones que será importante las leas con
detenimiento para respondas con un “SI” si te sientes identificado o un “NO”
si nunca te ha sucedido. Recuerda que dichas situaciones las debes aplicar a lo
largo de toda tu vida y no únicamente en este momento.
Lee cuidadosamente:

Ahora revisemos tus resultados

TOTAL DE «SI» ES CERO = AUTOESTIMA NO ESTA LASTIMADA

¿CÓMO MEJORO MI AUTOESTIMA?

Comencemos por un acto de conciencia que se lee sencillo, sin embargo, sino estas acostumbrado a hacerlo es todo un reto hacerlo un hábito.

No subestimes el poder de la sonrisa ya es un poderoso analgésico y
antidepresivo natural. Al hacerlo, el cerebro libera sustancias químicas
llamadas endorfinas y serotonina, reduciendo el estrés y mejorando tu
bienestar general.
Además, es contagioso, lo que mejora las relaciones interpersonales, te hace
proyectar mayor confianza y amabilidad.
Inténtalo frente al espejo.
En la próxima entrega te compartiré puntos clave que te serán de mucha
utilidad para que comiences a reconstruir la relación contigo mismo y así
tengas un impacto positivo en tu autoestima